Es importante cuando ud se levanta en las mañanas, hacer un poco de gimnasia unos 15 minutos o más. El cerebro funciona a base de oxigeno, así como el vehículo usa combustible, el cerebro necesita oxigenarse. Para ello hacemos ejercicios de inspiracion de aire y expiración una 10 a 15 veces este solo hecho  relajará nuestro sistema nervioso.

Una buena forma desestresarse es escuchar musica  de meditación zen, cierre los ojos imagine  solo momentos felices de su vida, cuando ud disfrutaba de felicidad plena.  link  de meditacion zen  http://www.youtube.com/watch?v=d9SCrpXN3EE